잠이 인체에 어떤 영향을 미치나요? 챕터6
잠이 인체에 미치는 영향: 깊이 있고 포괄적인 분석 잠은 단순히 하루의 피로를 푸는 시간 이상의 의미를 지니며, 인체의 건강과 생명 유지에 있어 필수불가결한 생리적 과정입니다. 우리가 잠들 때마다 일어나는 복잡한 신경학적, 생화학적, 호르몬적 변화들은 몸과 마음이 회복되고, 에너지를 재충전하는 데 결정적인 역할을 합니다. 잠이 부족하거나 질이 떨어질 경우 인체는 다양한 방식으로 그 대가를 치르게 되는데, … 더 읽기